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Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.
Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.
Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.
- Enquadernació Butxaca
- Autor/s Sockolov, Matthew
- ISBN13 9788419105219
- ISBN10 841910521X
- Pàgines 248
- Any Edició 2022
- Idioma Castellà
- Audiència General / Comerç
75 prácticas esenciales de mindfulness. Sencillas meditaciones para reducir el estrés
- Autor/a Matthew Sockolov
- Editorial SIRIO
- ISBN 9788419105219
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