Detalls del llibre
El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:
-reducir el estrés -potenciar el sistema inmunológico -calmar el dolor físico crónico -manejar las emociones negativas -aumentar la propia conciencia -cultivar la felicidad
Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.
- Enquadernació Tapa tova
- Autor/s Smalley, Susan L. / Winston, Diana
- ISBN13 9788497778473
- ISBN10 8497778472
- Pàgines 337
- Any Edició 2012
- Idioma Castellà
Conciencia plena, Ciencia, arte y práctica del mindfulness
- Autor/a Susan L. Smalley , Diana Winston
- Editorial OBELISCO
- ISBN 9788497778473
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