Cómo sobrevivir a las tensiones del trabajo en tiempos de crisis

¿Qué podemos hacer cuando el jefe o nuestros compañeros nos maltratan psicológicamente? ¿Cómo podemos reducir el nivel de estrés en nuestro horario laboral? ¿Hay alguna forma de no llevarnos los problemas del trabajo a casa?El mobbing es el acoso sistemático hacia un empleado con el fin de que abandone por sí mismo su puesto, mientras que el burnout es la presencia prolongada de estrés a causa del trabajo, lo cual lleva a un bajo rendimiento y a la fatiga crónica. Ambos problemas implican riesgos para nuestro equilibrio emocional y, si no se detectan a tiempo, pueden desembocar en una baja por depresión, en accidentes laborales o en la aparición de enfermedades relacionadas con la ansiedad y el estrés. CONTENIDOS Para evitarlo, en este manual práctico se enseña cómo:

• Detectar a tiempo el acoso laboral.
• Entender el proceso del mobbing para defenderte.
• Tomar decisiones acertadas en momentos críticos.
• Rescatar la seguridad interior.
• Frenar el burnout para no quemarte en el trabajo.
• Adquirir hábitos saludables en el entorno laboral.

Nora Rodríguez nació en Buenos Aires en 1960, donde estudió pedagogía y filología. Desde 1990 vive en Barcelona, donde da cursos sobre el maltrato invisible y los conflictos de comunicación. Es autora de numerosos libros de éxito, entre ellos Cómo desarrollar tu autoestima, Conoce a tu hijo a través de sus dibujos o Socorro, papá y mamá se separan, en esta misma editorial. Actualmente colabora en revistas comoWoman y Glamour.