Qualsevol d’aquests

símptomes afectarà la

teva vida i pot tenir

conseqüències greus

en la teva salut i, en

conseqüència, en el teu

benestar i felicitat.

Patir-los NO és normal

i SÍ, poden millorar-se.

En aquest llibre aprendràs

a entendre fàcilment

què passa en el teu

sistema digestiu i la

teva microbiota, quins

factors intervenen en

la seva millora i què et

cal menjar, de la mà

de la dietista titulada,

PNIE i escriptora Neus

Elcacho, amb formació

a la Harvard Medical

School, col·laboradora

en més de 140 mitjans de

comunicació de tot el món

i formadora i ponent en

universitats.

LA VIDA SECRETA DE LA TEVA MICROBIOTA Neus Elcacho

Un llibre tant

per a pacients

com per a

professionals

de la salut

LA VIDA SECRETA DE LA TEVA

MICROBIOTA

Aftes bucals · halitosi o mal alè · genives

inflamades o que sagnen · esofagitis · acidesa ·

cremors · reflux · fàstic, nàusees · dispèpsia ·

gastritis · Helicobacter pylori · hèrnia de hiat ·

úlcera · duodenitis · colitis · còlon irritable ·

Crohn · diarrees o femta tova · femta que

sura · mucositat a la femta · sang a la femta ·

restrenyiment (o no anar de ventre cada dia) ·

diverticles · fissures · hemorroides · picor anal ·

paràsits · SIBO · inflor·distensió abdominal ·

intoleràncies o al·lèrgies · candidiasi · gasos en

excés, que no poden sortir o que fan pudor · dolor

abdominal · migranyes · anèmies o dèficit de

vitamines B12 o D · càlculs o pòlips biliars

Inclou els últims estudis científics sobre

eines de salut com l’alimentació,

infusions, suplements, olis essencials,

activitats físiques i eines de gestió

emocional, per a millorar la teva salut

digestiva i entendre la teva microbiota.

«Fàcil d’entendre i molt amè»

«No és el típic llibre sobre microbiota»

«Molt actualitzat i pràctic»

SI TENS ALGUN

D’AQUESTS PROBLEMES...

... AQUEST LLIBRE

ÉS PER A TU

També en

aquesta col·lecció:

978-84-17432-97-3

978-84-17432-90-4

NEUS ELCACHO (Mollet del Vallès,

1989) és tècnica en Dietètica

i Nutrició i ha realitzat cursos

d’especialització sobre coaching

nutricional, salut integrativa i

psiconeuroimmunoendocrinologia

en diverses universitats, entre les

quals destaca la Harvard Medical

School. Forma part de l’Acadèmia

Espanyola de Nutrició i Dietètica.

Escriu articles de divulgació per

a diferents mitjans. Imparteix

conferències i formacions per a

empreses, i també cursos presencials

i en línia per a tots els públics.

Dirigeix cada any un retir de salut

integrativa. És autora també dels

llibres La dieta de les emocions i

Estimar sense sucres afegits.

Neus Elcacho

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

La teva guia de salut, bellesa i

benestara través de la naturalesa

Pròleg d’Olga Cuevas

Inclou menú i calendari de cada temporada

QUATRE

ESTACIONS

PER ESTAR SA I FELIÇ

Tens a les mans un

llibre que ens convida a

connectar amb els cicles

de la naturalesa i la seva

interacció amb el nostre

cos, ment i emocions, i que

ens permet integrar hàbits

saludables d’una manera

pràctica, fàcil, propera i

autoavaluativa.

Un llibre ple de pau i

ganes de viure, que

reconnecta amb l’essencial

i les petites coses del dia

a dia, que tenim més a

prop del que pensem.

Inclou

calendari de fruites i

verdures de temporada,

menú setmanal

per a cada estació

i accés a

descarregables

infografies

per imprimir i posar

a la web

a la nevera

QUATRE ESTACIONS PER ESTAR SA I FELIÇ Neus Elcacho

...un recorregut per les necessitats

i símptomes més comuns de cada època de

l’any: cuidar el sistema immunitari d’una

manera natural; protegir la salut d’articulacions

i ossos; com millorar l’estat de la teva pell,

cabell i físic; potenciar la teva energia; compensar

els excessos de les diferents festivitats de l’any...

...un recopilatori de les ajudes i remeis

que la naturalesa fa milers d’anys que ens

proporciona, contrastats a través de més de

200 referències científiques actualitzades:

què menjar i quines coccions fer en cada època

de l’any; infusions i olis essencials naturals; hàbits

d’autocura, activitats recomanades específiques...

Sense oblidar-nos de consells molt pràctics

per continuar cuidant el planeta igual

que ell ens cuida a nosaltres.

...un manual de salut

i benestar per a tota

la família, i per a tenir

a mà tot l’any

QUATRE ESTACIONS

PER ESTAR SA I FELIÇ ÉS...

També en

aquesta col·lecció:

978-84-18243-00-4

ESTIMAR

SENSE SUCRES AFEGITS

Neus Elcacho

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

Repte de 21 dies sense sucre amb

reflexions sobre autoestima i amor

Pròleg de Pat Carrasco

Receptes de Maria Agustí

A la feina sempre hi ha algú que porta

dolços per a una celebració o aniversari

i això et genera ansietat o nerviosisme?

Vas a veure un malalt o et conviden

a casa d’algú i li portes bombons?

Per celebrar alguna cosa sempre

menges pastís?

T’has sentit alguna vegada sol/a

i t’has posat a menjar xocolata?

Has llegit sobre l’addicció al sucre

i fins i tot hi segueixes enganxat?

Acompanya’m en aquest repte de 21dies

sense sucre per explorar i descobrir no

solament quina relació tens amb el menjar

sinó com has arribat fins aquí i per què.

I què diu de tu la manera com menges

i et cuides?

No podem parlar d’alimentació

sense estil o manera de viure.

No podem parlar de dolços sense

parlar d’amor.

Cuidar-se és estimar-se.

Cuidar és estimar.

Però estimar bé, sense floritures;

i sense sucres afegits.

En aquest llibre t’explico com el

sucre, en la nostra alimentació,

parla de la mena d’amor que

tenim en la nostra vida: cap a

tu, cap als altres, cap a la vida;

l’amor que has après, el que

atreus i reps...

Perquè no necessitem més capses

de bombons. No necessitem més

gelats tots sols al sofà. Necessitem

NO dependre del sucre, que ens

estimin sense artificis i aprendre a

estimar-nos i a cuidar-nos com ens

mereixem. Cada dia.

L’amor no es compra. L’amor és.

L’amor no necessita ornaments,

additius, regals, xocolata,

postureigs, floritures, estereotips,

mitges taronges ni prínceps

blaus; l’amor és simplement

amor, i hauria de néixer des de

l’autoestima i la pau interior.

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) és tècnica

en Dietètica i Nutrició,

i ha realitzat cur- sos

d’especialització sobre coaching

nutricional, salut integrativa

i psiconeuroimmunoendocrinologia en diverses universitats,

entre les quals destaca la Harvard

Medical School. Forma part

de l’Acadèmia Espanyola de

Nutrició i Dietètica. Escriu articles

de divulgació per a diferents

mit- jans. Imparteix conferències

i formacions per a empreses,

i també cursos presencials i

en línia per a tots els públics.

Dirigeix cada any un retir de salut

integrativa. És autora també del

llibre La dieta de les emocions.

L’escriptora, conferenciant, col·laboradora en

mitjans internacionals,

dietista i mentora de salut

i benestar Neus Elcacho

ens proposa un repte

pràctic: 21 dies sense

menjar sucre i reflexionant sobre les nostres

relacions emocionals.

Tot un repte personal de

superació i autoestima a

través de menús, receptes

sense sucre (ni gluten),

preguntes per reflexionar

i apuntar, exemples,

dades curioses i estudis

per ajudar a prendre

consciència i millorar la

teva qualitat de vida.

Acceptes el repte?

ESTIMAR SENSE SUCRES AFEGITS

Amb receptes

de la

‘healthy chef’

Maria Agustí

Neus Elcacho

0_Cubierta Amor CAT C_geniva.indd All Pages 5/2/20 11:35

0_Coberta 4Estacions CAT_proposta_canvis C.indd All Pages 9/12/20 12:56

Neus Elcacho

COLECCIÓN PRÁCTICA

Tu guía de salud, belleza y bienestar

a través de la naturaleza

Prólogo de Olga Cuevas

Incluye menú y calendario de cada temporada

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

Guia completa per entendre i

millorar les teves digestions de forma

actualitzada i integrativa

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) és tècnica

en dietètica i nutrició, i està

també formada en fitoteràpia,

aromateràpia, nutrigenètica,

toxicologia i medicina ambiental, i

psiconeuroimmunoendocrinologia

en diverses universitats, entre les

quals destaca la Harvard Medical

School. Està especialitzada

en digestions des de fa més

de deu anys i col·labora com

a divulgadora regularment

amb mitjans nacionals i

internacionals, i com a ponent i

mentora professional en diverses

universitats.

Destaca la seva visió propera,

pràctica i integrativa, en la qual

engloba els seus coneixements

sobre alimentació, exercici físic,

connexió amb la naturalesa,

reducció de tòxics i gestió

emocional.

És autora també dels llibres

La dieta de les emocions,

Estimar sense sucres afegits

i Quatre estacions per estar sa

i feliç.

Segueix-li la pista a:

@neuselcacho

i a la seva web

www.neuselcacho.com

Qualsevol d’aquests

Neus Elcacho símptomes afectarà la

teva vida i pot tenir

conseqüències greus

en la teva salut i, en

conseqüència, en el teu

benestar i felicitat.

Patir-los NO és normal

i SÍ, poden millorar-se.

En aquest llibre aprendràs

a entendre fàcilment

què passa en el teu

sistema digestiu i la

teva microbiota, quins

factors intervenen en

la seva millora i què et

cal menjar, de la mà

de la dietista titulada,

PNIE i escriptora Neus

Elcacho, amb formació

a la Harvard Medical

School, col·laboradora

en més de 140 mitjans de

comunicació de tot el món

i formadora i ponent en

universitats.

LA VIDA SECRETA DE LA TEVA MICROBIOTA Neus Elcacho

Un llibre tant

per a pacients

com per a

professionals

de la salut

LA VIDA SECRETA DE LA TEVA

MICROBIOTA

Aftes bucals · halitosi o mal alè · genives

inflamades o que sagnen · esofagitis · acidesa ·

cremors · reflux · fàstic, nàusees · dispèpsia ·

gastritis · Helicobacter pylori · hèrnia de hiat ·

úlcera · duodenitis · colitis · còlon irritable ·

Crohn · diarrees o femta tova · femta que

sura · mucositat a la femta · sang a la femta ·

restrenyiment (o no anar de ventre cada dia) ·

diverticles · fissures · hemorroides · picor anal ·

paràsits · SIBO · inflor·distensió abdominal ·

intoleràncies o al·lèrgies · candidiasi · gasos en

excés, que no poden sortir o que fan pudor · dolor

abdominal · migranyes · anèmies o dèficit de

vitamines B12 o D · càlculs o pòlips biliars

Inclou els últims estudis científics sobre

eines de salut com l’alimentació,

infusions, suplements, olis essencials,

activitats físiques i eines de gestió

emocional, per a millorar la teva salut

digestiva i entendre la teva microbiota.

«Fàcil d’entendre i molt amè»

«No és el típic llibre sobre microbiota»

«Molt actualitzat i pràctic»

SI TENS ALGUN

D’AQUESTS PROBLEMES...

... AQUEST LLIBRE

ÉS PER A TU

També en

aquesta col·lecció:

978-84-17432-97-3

978-84-17432-90-4

NEUS ELCACHO (Mollet del Vallès,

1989) és tècnica en Dietètica i Nutrició i ha realitzat cursos

d’especialització sobre coaching

nutricional, salut integrativa i psiconeuroimmunoendocrinologia en diverses universitats, entre les quals destaca la Harvard Medical School. Forma part de l’Acadèmia Espanyola de Nutrició i Dietètica. Escriu articles de divulgació per a diferents mitjans. Imparteix conferències i formacions per a empreses, i també cursos presencials i en línia per a tots els públics. Dirigeix cada any un retir de salut integrativa. És autora també dels

llibres La dieta de les emocions i

Estimar sense sucres afegits.

Neus Elcacho

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

La teva guia de salut, bellesa i

benestara través de la naturalesa

Pròleg d’Olga Cuevas Inclou menú i calendari de cada temporada

QUATRE

ESTACIONS

PER ESTAR SA I FELIÇ

Tens a les mans un llibre que ens convida a connectar amb els cicles de la naturalesa i la seva interacció amb el nostre cos, ment i emocions, i que ens permet integrar hàbits saludables d’una manera pràctica, fàcil, propera i

autoavaluativa.

Un llibre ple de pau i

ganes de viure, que reconnecta amb l’essencial i les petites coses del dia a dia, que tenim més a prop del que pensem.

Inclou

calendari de fruites i

verdures de temporada,

menú setmanal

per a cada estació

i accés a infografies

descarregables a la web

per imprimir i posar

a la nevera

QUATRE ESTACIONS PER ESTAR SA I FELIÇ Neus Elcacho

...un recorregut per les necessitats i símptomes més comuns de cada època de

l’any: cuidar el sistema immunitari d’una manera natural; protegir la salut d’articulacions i ossos; com millorar l’estat de la teva pell, cabell i físic; potenciar la teva energia; compensar els excessos de les diferents festivitats de l’any...

...un recopilatori de les ajudes i remeis que la naturalesa fa milers d’anys que ens

proporciona, contrastats a través de més de 200 referències científiques actualitzades: què menjar i quines coccions fer en cada època de l’any; infusions i olis essencials naturals; hàbits d’autocura, activitats recomanades específiques...

Sense oblidar-nos de consells molt pràctics per continuar cuidant el planeta igual que ell ens cuida a nosaltres.

...un manual de salut

i benestar per a tota

la família, i per a tenir

a mà tot l’any

QUATRE ESTACIONS

PER ESTAR SA I FELIÇ ÉS...

També en aquesta col·lecció:

978-84-18243-00-4

ESTIMAR

SENSE SUCRES AFEGITS

Neus Elcacho

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

Repte de 21 dies sense sucre amb reflexions sobre autoestima i amor

Pròleg de Pat Carrasco

Receptes de Maria Agustí

A la feina sempre hi ha algú que porta dolços per a una celebració o aniversari i això et genera ansietat o nerviosisme?

Vas a veure un malalt o et conviden a casa d’algú i li portes bombons?

Per celebrar alguna cosa sempre menges pastís?

T’has sentit alguna vegada sol/a i t’has posat a menjar xocolata?

Has llegit sobre l’addicció al sucre i fins i tot hi segueixes enganxat?

Acompanya’m en aquest repte de 21dies

sense sucre per explorar i descobrir no solament quina relació tens amb el menjar sinó com has arribat fins aquí i per què.

I què diu de tu la manera com menges

i et cuides?

No podem parlar d’alimentació sense estil o manera de viure. No podem parlar de dolços sense parlar d’amor.

Cuidar-se és estimar-se. Cuidar és estimar. Però estimar bé, sense floritures; i sense sucres afegits.

En aquest llibre t’explico com el sucre, en la nostra alimentació, parla de la mena d’amor que tenim en la nostra vida: cap a tu, cap als altres, cap a la vida; l’amor que has après, el que

atreus i reps...

Perquè no necessitem més capses de bombons. No necessitem més gelats tots sols al sofà. Necessitem NO dependre del sucre, que ens estimin sense artificis i aprendre a estimar-nos i a cuidar-nos com ens mereixem. Cada dia.

L’amor no es compra. L’amor és. L’amor no necessita ornaments, additius, regals, xocolata, postureigs, floritures, estereotips, mitges taronges ni prínceps blaus; l’amor és simplement amor, i hauria de néixer des de l’autoestima i la pau interior.

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) és tècnica

en Dietètica i Nutrició,

i ha realitzat cur- sos

d’especialització sobre coaching

nutricional, salut integrativa i psiconeuroimmunoendocri- nologia en diverses universitats, entre les quals destaca la Harvard Medical School. Forma part de l’Acadèmia Espanyola de Nutrició i Dietètica. Escriu articles de divulgació per a diferents mit- jans. Imparteix conferències i formacions per a empreses, i també cursos presencials i en línia per a tots els públics. Dirigeix cada any un retir de salut integrativa. És autora també del

llibre La dieta de les emocions.

L’escriptora, conferenciant, col·laboradora en mitjans internacionals, dietista i mentora de salut i benestar Neus Elcacho

ens proposa un repte pràctic: 21 dies sense menjar sucre i reflexionant sobre les nostres relacions emocionals.

Tot un repte personal de superació i autoestima a

través de menús, receptes

sense sucre (ni gluten), preguntes per reflexionar i apuntar, exemples, dades curioses i estudis per ajudar a prendre consciència i millorar la teva qualitat de vida.

Acceptes el repte?

ESTIMAR SENSE SUCRES AFEGITS

Amb receptes

de la

‘healthy chef’ Maria Agustí

Neus Elcacho

0_Cubierta Amor CAT C_geniva.indd All Pages 5/2/20 11:35

0_Coberta 4Estacions CAT_proposta_canvis C.indd All Pages 9/12/20 12:56

Neus Elcacho

COLECCIÓN PRÁCTICA

Tu guía de salud, belleza y bienestar

a través de la naturaleza

Prólogo de Olga Cuevas

Incluye menú y calendario de cada temporada

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

Guia completa per entendre i

millorar les teves digestions de forma

actualitzada i integrativa

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) és tècnica

en dietètica i nutrició, i està

també formada en fitoteràpia,

aromateràpia, nutrigenètica,

toxicologia i medicina ambiental, i

psiconeuroimmunoendocrinologia

en diverses universitats, entre les

quals destaca la Harvard Medical

School. Està especialitzada

en digestions des de fa més

de deu anys i col·labora com

a divulgadora regularment

amb mitjans nacionals i

internacionals, i com a ponent i

mentora professional en diverses

universitats.

Destaca la seva visió propera,

pràctica i integrativa, en la qual

engloba els seus coneixements

sobre alimentació, exercici físic,

connexió amb la naturalesa,

reducció de tòxics i gestió

emocional.

És autora també dels llibres

La dieta de les emocions,

Estimar sense sucres afegits

i Quatre estacions per estar sa

i feliç.

Segueix-li la pista a:

@neuselcacho

i a la seva web

www.neuselcacho.com

NEUS ELCACHO (Mollet del

Vallès, 1989) es técnica en

dietética y nutrición, y está

también formada en fitoterapia,

aromaterapia, nutrigenética,

toxicología y medicina ambiental,

y psiconeuroinmunoendocrinología

en varias universidades, entre las

que destaca la Harvard Medical

School. Está especializada en

digestiones desde hace más

de diez años y colabora como

divulgadora regularmente

con medios nacionales e

internacionales, y como ponente

y mentora profesional en varias

universidades.

Destaca su visión cercana,

práctica e integrativa, en la que

engloba sus conocimientos sobre

alimentación, ejercicio físico,

conexión con la naturaleza,

reducción de tóxicos y gestión

emocional.

Es autora también de los libros

La dieta de las emociones, Amor

sin azúcares añadidos y Cuatro

estaciones para estar sano y feliz.

Neus Elcacho

Cualquiera de estos

síntomas afectará tu vida y

puede tener consecuencias

graves en tu salud y,

en consecuencia, en tu

bienestar y felicidad.

Sufrirlo NO es normal y SÍ,

pueden mejorarse.

En este libro aprenderás

a entender fácilmente

qué le pasa a tu sistema

digestivo, por qué, qué

factores intervienen en

su mejora y qué comer

según cada problema de la

mano de la dietista titulada

PNIE y escritora Neus

Elcacho, con formación

en la Harvard Medical

School, colaboradora en

más de 140 medios de

comunicación de todo

el mundo y formadora y

ponente en universidades.

LA VIDA SECRETA DE TU MICROBIOTA Neus Elcacho

Un libro tanto

para pacientes

como para

profesionales

de la salud

Aftas bucales · halitosis o mal aliento · encías

inflamadas o que sangran · esofagitis

ardores

· acidez ·

· reflujo · asco, náuseas

gastritis

· dispepsia ·

· Helicobacter pylori · hernia de hiato

úlcera

·

· duodenitis · colitis · colon irritable

diarreas o heces blandas

· Crohn ·

· heces que flotan

mucosidad en las heces

·

· sangre en las heces

estreñimiento (o no ir al baño cada día)

·

· divertículos

fisuras

·

· hemorroides · picor anal · parásitos

hinchazón/distensión abdominal

· SIBO ·

· intolerancias o

alergias · candidiasis · gases en exceso, que no

pueden salir y/o con olor desagradable · dolor

abdominal · migrañas · anemias o déficit de vitaminas

B12 o D · cálculos o pólipos biliares

SI SUFRES ALGUNO

DE ESTOS PROBLEMAS...

... ESTE LIBRO

ES PARA TI

También en

esta colección:

978-84-17432-97-3

978-84-17432-90-4

Tienes en tus manos

un libro que nos invita

a conectar con los

ciclos de la naturaleza

y su interacción con

nuestro cuerpo, mente

y emociones, y que nos

permite integrar hábitos

saludables de forma

práctica, fácil, cercana y

autoevaluativa.

Un libro lleno de paz

y ganas de vivir, que

reconecta con lo esencial y

las pequeñas cosas del día

a día, que tenemos más

cerca de lo que pensamos.

CUATRO ESTACIONES PARA ESTAR SANO Y FELIZ Neus Elcacho

Incluye

calendario

verduras de temporada,

de frutas y

menú semanal

para cada estación

y acceso a

descargables

infografías

para imprimir y poner

en la web

en la nevera

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) es técnica

en Dietética y Nutrición

y ha realizado cursos de

especialización sobre coaching

nutricional, salud integrativa y

psiconeuroinmunoendocrinología

en varias universidades, entre las

que destaca la Harvard Medical

School. Forma parte de la

Academia Española de Nutrición

y Dietética. Escribe artículos

de divulgación para diferentes

medios. Imparte conferencias

y formaciones para empresas,

así como cursos presenciales y

online para todos los públicos.

Dirige cada año un retiro de salud

integrativa. Es autora también

de los libros La dieta de las

emociones y Amor sin azúcares

añadidos.

Neus Elcacho

COLECCIÓN PRÁCTICA

Tu guía de salud, belleza y bienestar

a través de la naturaleza

Prólogo de Olga Cuevas

Incluye menú y calendario de cada temporada

CUATRO

ESTACIONES

PARA ESTAR SANO Y FELIZ

...un recorrido por las necesidades

y síntomas más comunes

de cada época del año: cuidar el sistema inmune de forma natural; proteger la salud

de articulaciones y huesos; cómo mejorar el estado de tu piel, cabello y físico; potenciar tu energía; compensar los excesos de las diferentes

festividades del año...

...un recopilatorio de las ayudas y remedios

que la naturaleza lleva miles de años

proporcionándonos, contrastados a través de más de 200 referencias científicas actualizadas:

qué comer y qué cocciones hacer en cada

época del año; infusiones y aceites esenciales naturales; hábitos de autocuidado, actividades

recomendadas específicas...

Sin olvidarnos de consejos muy prácticos

para seguir cuidando el planeta igual

que él nos cuida a nosotros.

...un manual de salud

y bienestar para toda

la familia, y para tener

a mano todo el año

CUATRO ESTACIONES

PARA ESTAR SANO Y FELIZ ES...

También en

esta colección:

978-84-17432-97-3

¿En el trabajo siempre hay alguien que trae dulces para una celebración o cumpleaños y eso te genera ansiedad o nerviosismo?

¿Vas a ver un enfermo o te invitan a casa de alguien y le llevas bombones?

¿Para celebrar algo siempre comes tarta?

¿Te has sentido alguna vez sol@ y te has puesto a comer chocolate?

¿Has leído sobre la adicción al azúcar

y aun sigues enganchado a él?

Acompáñame en este reto de 21 días sin azúcar para explorar y descubrir no solo

qué relación tienes con la comida sino

cómo has llegado hasta ahí y por qué.

¿Y qué dice de ti la forma en la que

comes y te cuidas?

No podemos hablar de alimentación

sin estilo o modo de vida.

No podemos hablar de dulce

sin hablar de amor.

Cuidarse es quererse. Cuidar es querer.

Pero querer bien, sin florituras;

y sin azúcares añadidos.

En este libro te explico cómo el

azúcar en nuestra alimentación

habla del tipo de amor que

tenemos en nuestra vida: hacia ti,

hacia los demás, hacia la vida; el

amor que has aprendido, el que

atraes y recibes...

Porque no necesitamos más cajas

de bombones. No necesitamos

más helado a solas en el sofá. Necesitamos NO depender del

azúcar, que nos quieran sin

artificios y aprender a querernos y

a cuidarnos como nos merecemos.

Cada día.

El amor no se compra. El amor

es. El amor no necesita adornos,

aditivos, regalos, chocolate,

postureos, florituras, estereotipos,

medias naranjas ni príncipes

azules; el amor es simplemente

amor, y debería nacer desde la

autoestima y la paz interior.

Neus Elcacho

COLECCIÓN PRÁCTICA

AMOR

SIN AZÚCARES AÑADIDOS

Reto de 21 días sin azúcar con

reflexiones sobre autoestima y amor

Prólogo de Pat Carrasco

Recetas de Maria Agustí

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) es técnica

en Dietética y Nutrición

y ha realizado cursos de

especialización sobre coaching

nutricional, salud integrativa y

psiconeuroinmunoendocrinología

en varias universidades, entre las

que destaca la Harvard Medical

School. Forma parte de la

Academia Española de Nutrición

y Dietética. Escribe artículos

de divulgación para diferentes

medios. Imparte conferencias

y formaciones para empresas,

así como cursos presenciales y

online para todos los públicos.

Dirige cada año un retiro de salud

integrativa. Es autora también del

libro La dieta de las emociones. AMOR SIN AZÚCARES AÑADIDOS

La escritora, conferenciante, colaboradora en medios internacionales,

dietista y mentora de

salud y bienestar Neus

Elcacho nos propone un

reto práctico: 21 días sin

comer azúcar y reflexionando sobre nuestras

relaciones emocionales.

Todo un reto personal de

superación y autoestima

a través de menús, recetas sin azúcar (ni gluten),

preguntas para reflexionar y apuntar, ejemplos,

datos curiosos y estudios

para ayudar a tomar

consciencia y mejorar

tu calidad de vida.

¿Aceptas el reto?

Con recetas

de la

‘healthy chef’ Maria Agustí

Neus Elcacho

0_Cubierta Amor CAST C_geniva.indd All Pages 5/2/20 11:35

0_Coberta 4Estacions CAST_proposta_canvis C.indd All Pages 9/12/20 12:05

Neus Elcacho

Tu guía de salud, belleza y bienestar

a través de la naturaleza

Prólogo de Olga Cuevas

Incluye menú y calendario de cada temporada

Neus Elcacho

COLECCIÓN PRÁCTICA

Tu guía de salud, belleza y bienestar

a través de la naturaleza

Prólogo de Olga Cuevas

Incluye menú y calendario de cada temporada

COLECCIÓN PRÁCTICA

Guía completa para entender

y mejorar tus digestiones de forma

actualizada e integrativa

Síguele la pista en:

@neuselcacho

y en su web www.neuselcacho.com

Incluye los últimos estudios científicos

sobre herramientas como la alimentación,

plantas medicinales, actividades físicas

y herramientas de gestión emocional,

para mejorar tu salud digestiva y

entender tu microbiota.

«Muy práctico»

«No es el típico libro sobre microbiota»

«Fácil de entender y muy ameno»

LA VIDA SECRETA DE

TU MICROBIOTA

Neus Elcacho Qualsevol d’aquests

símptomes afectarà la

teva vida i pot tenir

conseqüències greus

en la teva salut i, en

conseqüència, en el teu

benestar i felicitat.

Patir-los NO és normal

i SÍ, poden millorar-se.

En aquest llibre aprendràs

a entendre fàcilment

què passa en el teu

sistema digestiu i la

teva microbiota, quins

factors intervenen en

la seva millora i què et

cal menjar, de la mà

de la dietista titulada,

PNIE i escriptora Neus

Elcacho, amb formació

a la Harvard Medical

School, col·laboradora

en més de 140 mitjans de

comunicació de tot el món

i formadora i ponent en

universitats.

LA VIDA SECRETA DE LA TEVA MICROBIOTA Neus Elcacho

Un llibre tant

per a pacients

com per a

professionals

de la salut

LA VIDA SECRETA DE LA TEVA

MICROBIOTA

Aftes bucals · halitosi o mal alè · genives

inflamades o que sagnen · esofagitis · acidesa ·

cremors · reflux · fàstic, nàusees · dispèpsia ·

gastritis · Helicobacter pylori · hèrnia de hiat ·

úlcera · duodenitis · colitis · còlon irritable ·

Crohn · diarrees o femta tova · femta que

sura · mucositat a la femta · sang a la femta ·

restrenyiment (o no anar de ventre cada dia) ·

diverticles · fissures · hemorroides · picor anal ·

paràsits · SIBO · inflor·distensió abdominal ·

intoleràncies o al·lèrgies · candidiasi · gasos en

excés, que no poden sortir o que fan pudor · dolor

abdominal · migranyes · anèmies o dèficit de

vitamines B12 o D · càlculs o pòlips biliars

Inclou els últims estudis científics sobre

eines de salut com l’alimentació,

infusions, suplements, olis essencials,

activitats físiques i eines de gestió

emocional, per a millorar la teva salut

digestiva i entendre la teva microbiota.

«Fàcil d’entendre i molt amè»

«No és el típic llibre sobre microbiota»

«Molt actualitzat i pràctic»

SI TENS ALGUN

D’AQUESTS PROBLEMES...

... AQUEST LLIBRE

ÉS PER A TU

També en

aquesta col·lecció:

978-84-17432-97-3

978-84-17432-90-4

NEUS ELCACHO (Mollet del Vallès,

1989) és tècnica en Dietètica

i Nutrició i ha realitzat cursos

d’especialització sobre coaching

nutricional, salut integrativa i

psiconeuroimmunoendocrinologia

en diverses universitats, entre les

quals destaca la Harvard Medical

School. Forma part de l’Acadèmia

Espanyola de Nutrició i Dietètica.

Escriu articles de divulgació per

a diferents mitjans. Imparteix

conferències i formacions per a

empreses, i també cursos presencials

i en línia per a tots els públics.

Dirigeix cada any un retir de salut

integrativa. És autora també dels

llibres La dieta de les emocions i

Estimar sense sucres afegits.

Neus Elcacho

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

La teva guia de salut, bellesa i

benestara través de la naturalesa

Pròleg d’Olga Cuevas

Inclou menú i calendari de cada temporada

QUATRE

ESTACIONS

PER ESTAR SA I FELIÇ

Tens a les mans un

llibre que ens convida a

connectar amb els cicles

de la naturalesa i la seva

interacció amb el nostre

cos, ment i emocions, i que

ens permet integrar hàbits

saludables d’una manera

pràctica, fàcil, propera i

autoavaluativa.

Un llibre ple de pau i

ganes de viure, que

reconnecta amb l’essencial

i les petites coses del dia

a dia, que tenim més a

prop del que pensem.

Inclou

calendari de fruites i

verdures de temporada,

menú setmanal

per a cada estació

i accés a

descarregables

infografies

per imprimir i posar

a la web

a la nevera

QUATRE ESTACIONS PER ESTAR SA I FELIÇ Neus Elcacho

...un recorregut per les necessitats

i símptomes més comuns de cada època de

l’any: cuidar el sistema immunitari d’una

manera natural; protegir la salut d’articulacions

i ossos; com millorar l’estat de la teva pell,

cabell i físic; potenciar la teva energia; compensar

els excessos de les diferents festivitats de l’any...

...un recopilatori de les ajudes i remeis

que la naturalesa fa milers d’anys que ens

proporciona, contrastats a través de més de

200 referències científiques actualitzades:

què menjar i quines coccions fer en cada època

de l’any; infusions i olis essencials naturals; hàbits

d’autocura, activitats recomanades específiques...

Sense oblidar-nos de consells molt pràctics

per continuar cuidant el planeta igual

que ell ens cuida a nosaltres.

...un manual de salut

i benestar per a tota

la família, i per a tenir

a mà tot l’any

QUATRE ESTACIONS

PER ESTAR SA I FELIÇ ÉS...

També en

aquesta col·lecció:

978-84-18243-00-4

ESTIMAR

SENSE SUCRES AFEGITS

Neus Elcacho

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

Repte de 21 dies sense sucre amb

reflexions sobre autoestima i amor

Pròleg de Pat Carrasco

Receptes de Maria Agustí

A la feina sempre hi ha algú que porta

dolços per a una celebració o aniversari

i això et genera ansietat o nerviosisme?

Vas a veure un malalt o et conviden

a casa d’algú i li portes bombons?

Per celebrar alguna cosa sempre

menges pastís?

T’has sentit alguna vegada sol/a

i t’has posat a menjar xocolata?

Has llegit sobre l’addicció al sucre

i fins i tot hi segueixes enganxat?

Acompanya’m en aquest repte de 21dies

sense sucre per explorar i descobrir no

solament quina relació tens amb el menjar

sinó com has arribat fins aquí i per què.

I què diu de tu la manera com menges

i et cuides?

No podem parlar d’alimentació

sense estil o manera de viure.

No podem parlar de dolços sense

parlar d’amor.

Cuidar-se és estimar-se.

Cuidar és estimar.

Però estimar bé, sense floritures;

i sense sucres afegits.

En aquest llibre t’explico com el

sucre, en la nostra alimentació,

parla de la mena d’amor que

tenim en la nostra vida: cap a

tu, cap als altres, cap a la vida;

l’amor que has après, el que

atreus i reps...

Perquè no necessitem més capses

de bombons. No necessitem més

gelats tots sols al sofà. Necessitem

NO dependre del sucre, que ens

estimin sense artificis i aprendre a

estimar-nos i a cuidar-nos com ens

mereixem. Cada dia.

L’amor no es compra. L’amor és.

L’amor no necessita ornaments,

additius, regals, xocolata,

postureigs, floritures, estereotips,

mitges taronges ni prínceps

blaus; l’amor és simplement

amor, i hauria de néixer des de

l’autoestima i la pau interior.

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) és tècnica

en Dietètica i Nutrició,

i ha realitzat cur- sos

d’especialització sobre coaching

nutricional, salut integrativa

i psiconeuroimmunoendocrinologia en diverses universitats,

entre les quals destaca la Harvard

Medical School. Forma part

de l’Acadèmia Espanyola de

Nutrició i Dietètica. Escriu articles

de divulgació per a diferents

mit- jans. Imparteix conferències

i formacions per a empreses,

i també cursos presencials i

en línia per a tots els públics.

Dirigeix cada any un retir de salut

integrativa. És autora també del

llibre La dieta de les emocions.

L’escriptora, conferenciant, col·laboradora en

mitjans internacionals,

dietista i mentora de salut

i benestar Neus Elcacho

ens proposa un repte

pràctic: 21 dies sense

menjar sucre i reflexionant sobre les nostres

relacions emocionals.

Tot un repte personal de

superació i autoestima a

través de menús, receptes

sense sucre (ni gluten),

preguntes per reflexionar

i apuntar, exemples,

dades curioses i estudis

per ajudar a prendre

consciència i millorar la

teva qualitat de vida.

Acceptes el repte?

ESTIMAR SENSE SUCRES AFEGITS

Amb receptes

de la

‘healthy chef’

Maria Agustí

Neus Elcacho

0_Cubierta Amor CAT C_geniva.indd All Pages 5/2/20 11:35

0_Coberta 4Estacions CAT_proposta_canvis C.indd All Pages 9/12/20 12:56

Neus Elcacho

COLECCIÓN PRÁCTICA

Tu guía de salud, belleza y bienestar

a través de la naturaleza

Prólogo de Olga Cuevas

Incluye menú y calendario de cada temporada

COL·LECCIÓ PRÀCTICA

Guia completa per entendre i

millorar les teves digestions de forma

actualitzada i integrativa

NEUS ELCACHO (Mollet

del Vallès, 1989) és tècnica

en dietètica i nutrició, i està

també formada en fitoteràpia,

aromateràpia, nutrigenètica,

toxicologia i medicina ambiental, i

psiconeuroimmunoendocrinologia

en diverses universitats, entre les

quals destaca la Harvard Medical

School. Està especialitzada

en digestions des de fa més

de deu anys i col·labora com

a divulgadora regularment

amb mitjans nacionals i

internacionals, i com a ponent i

mentora professional en diverses

universitats.

Destaca la seva visió propera,

pràctica i integrativa, en la qual

engloba els seus coneixements

sobre alimentació, exercici físic,

connexió amb la naturalesa,

reducció de tòxics i gestió

emocional.

És autora també dels llibres

La dieta de les emocions,

Estimar sense sucres afegits

i Quatre estacions per estar sa

i feliç.

Segueix-li la pista a:

@neuselcacho

i a la seva web

www.neuselcacho.com

Neus Elcacho Qualsevol d’aquests

símptomes afectarà la

teva vida i pot tenir

conseqüències greus

en la teva salut i, en

conseqüència, en el teu

benestar i felicitat.

Patir-los NO és normal

i SÍ, poden millorar-se.

En aquest