La pràctica continuada de la meditació pot millorar la nostra vida, ens proporciona saviesa, consciència, benestar, concentració i rendiment Per aconseguir-ho no és necessari militar en cap religió ni creença, simplement practicar-la de manera constant. Vicenç Alujas ens guia amb pautes clares i precises per aquest concepte de meditació, i ens aporta diferentes exemples de meditacions immediates basades ^n el temps (1, 5,10 o 20 minuts) i amb exemples pràctics sobre com meditar en el transport públic, la feina, el parc o qualsevol lloc quotidià.

La meditació immediata ens ofereix eines fonamentals per millorar la nostra vida. Ens ensenyarà com podem aturar la nostra ment dispersa i agitada, i ens guiarà en un preciós viatge cap a la serenor.La meditació immediata adapta la saviesa oriental a les nostres necessitats per aconseguir meditar sense deixar de ser persones del segle XXI.«L’autor proposa una meditació vinculada a la vida quotidiana, que és un excel·lent camí per ser conscients del misteri i la bellesa que suposa la pròpia existència.» (M. Mercè Conangla i Jaume Soler, creadors de l’ecologia emocional)«Meditar és l’art de recollir-nos en l’essència; meditar és també l’art de viure des de l’essència. Meditació immediata ens acosta a aquest doble principi.» (Antonio Jorge Larruy, professor, terapeuta i escriptor)«L’autèntica meditació no és quelcom que pugui fer-se. Més aviat és una cosa que passa. Es tracta d’una experiència sense experimentador. I és màgica.» (Borja Vilaseca, director del màster en Desenvolupament Personal i Lideratge)«La meditació bé podria ser el nexe que uneix Orient i Occident, i va més enllà d’una filosofia de vida, ja que es tracta d’una saviesa de l’existència.» (Dr. Álvaro Muro Álvarez, metge psiquiatre)Pròleg de Borja Vilaseca.BiografiaVicenç Alujas(Barcelona, 1962) És sociòleg, ha cursat estudis de psicologia i el màster en Desenvolupament Personal i Lideratge a la Universitat de Barcelona. Diplomat en Criminologia, és coordinador de la Unitat Hospitalària Psiquiàtrica Penitenciària de Catalunya situada al CP Brians 1. La UHPP és l’únic hospital psiquiàtric penitenciari de l’Estat.Format en meditació tradicional, també ha cursat mindfulness a la Universitat Internacional de València. Té una llarga experiència professional com a professor i formador que compagina amb la seva gran passió, que és ajudar els altres mitjançant la meditació, el coaching i el desenvolupament personal.És creador i divulgador de la meditació immediata. El seu web éswww.meditacioninmediata.com.