Detalls del llibre
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
- Enquadernació Butxaca
- Autor/s Penman, Dany
- ISBN13 9788408149682
- ISBN10 8408149687
- Pàgines 272
- Any Edició 2016
- Idioma Castellà
Mindfulness. Guía práctica
- Autor/a Dany Penman
- Editorial PLANETA
- ISBN 9788408149682
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