En la lucha contra la depresión, el movimiento mindfulness es la respuesta. Las técnicas de la "atención plena" ayudarán a cualquier persona a prestarle atención a sus emociones y superar y crecer durante las experiencias vitales más difíciles, y romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. Los autores, expertos extraordinariamente cualificados, explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiral descendente de la depresión. A través una inteligente combinación de las tradiciones meditativas orientales y de la terapia cognitiva clásica, nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como el sentimiento de culpa, con el fin de enfrentarnos a los desafíos de la vida con mayor flexibilidad y capacidad de recuperación.

Un libro que se suma a otros títulos sobre mindfulness de Paidós: Mindfulness. O cómo practicar el aquí y el ahora y El Mindfulness en la vida cotidianaMark WilliamsEl Dr. Mark Williams es profesor de psicología clínica y miembro investigador principal del Wellcome Trust en la Universidad de Oxford (Reino Unido). Junto con el Dr. Segal y el Dr. Teasdale, es autor de Terapia cognitiva de la depresión basada en la conciencia plena, un best seller dentro del ámbito de los profesionales de la salud mental.áJohn Teasdale El Dr. John Teasdale ha sido nombrado en varias ocasiones investigador titular en investigaciones del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford y en la Unidad de Ciencias Cognitivas y Cerebrales de Cambridge (Reino Unido).áZindel Segal El Dr. Zindel Segal es titular de la cátedra Morgan Firestone de Psicoterapia de la Universidad de Toronto y es el director de la Unidad de Terapia Cognitivoconductual del Centro para el Tratamiento de las Adicciones y la Salud Mental de Canadá.Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn es el fundador y director de la Stress Reduction Clinic y el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society en la facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets, así como profesor emérito en dicha universidad. Dirige talleres de reducción de estrés y atención plena en todo el mundo para doctores, otros profesionales de la salud y personas interesadas. Vive en Massachussets.