Buch Details
Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y a superar cualquier situación, por complicada que sea.
Si sufres de ansiedad o depresión, si crees que tienes problemas de autoestima o te cuesta controlar tus emociones, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para conseguir abordar estos problemas.
Basándose en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en inglés) esta guía práctica te enseñará técnicas y habilidades sencillas para implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus experiencias y tu entorno, y a aprender a gestionar tus pensamientos y sentimientos y saber cómo responder eficazmente a ellos.
Gracias a este libro lograrás, por fin, hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y gratificante a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.
- Einband Taschenformat
- Schriftsteller Oliver, Joe / Hill, Jon / Morris, Eric
- ISBN13 9788418714566
- ISBN10 8418714565
- Buchseiten 384
- Jahr der Ausgabe 2024
- Sprache Kastilisch
Activa tu vida. Conecta con tus creencias y tus valores con la ayuda de la «Terapia de Aceptación y Compromiso» y el mindfulness.
- Autor/in Joe Oliver , Jon Hill , Eric Morris
- Verlag URANO
- ISBN 9788418714566
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