La pràctica de la meditació asserena el cos i clarifica la ment. Però Ricard Rotllan ens dóna les claus per anar encara més enllà i ens explica els fonaments de la meditació metta, també anomenada bodhichita. Ricard Rotllan és monjo budista. Ha cursat estudis de professor en filosofia budista i actualmente és deixeble de S.S. el Dalai Lama. Imparteix regularment seminaris i cursos sobre meditació i ioga, i participa habitualment en el programa «L'ofici de viure», que condueix Gaspar Hernández.