Insa Montava, JosepJosep Insa Montava va néixer al Poblenou, Barcelona, l'any 1938. Des dels tres anys viu a Valls, on des de ben jove s'integrà plenament, de manera especial en el món dels esports d'equip. Aviat s'entusiasmà en els esports individuals per allò de poder conèixer nous horitzons: primer ciclisme i després l'excursionisme li obriren les portes a un món nou i s'i llençà de ple als divuit anys.  Al llarg dels anys ha practicat l'escalada, l'alpinisme i l'esquí de muntanya i de fons. Això l'ha portat a conèixer i a recórrer diferents serralades en diversos continents interressant-se de mica en mica per l'estudi de cultures, de l'arqueologia i de l'etnografia. L'atletisme de gran fons és un complement de la seva activitat esportiva. Ha participat en diverses maratons i curses de cent quilòmetres. L'any 1987, amb l'aparició de la bicicleta de muntanya, va descobrir una nova modalitat de fer excursions, tant per les nostres contrades com per altres països. Recull de vint-i-vuit itineraris que recorren els indrets més característics de tres comarques veïnes: la Conca de Barberà, l'Alt Camp i el Tarragonès. La descripció dels circuits s'ha realitzat tenint en compte que es poden fer en bicicleta, a peu o a cavall.