Buch Details
Descubre la calma y la belleza en cada trazo
Tras sufrir ataques de pánico y ansiedad durante años, Alicia Gutiérrez Rey encontró una técnica de dibujo que calmaba su mente y ahuyentaba los pensamientos negativos. Con ella inició un camino de autoconocimiento a través de la creatividad que la llevó a un estado de plenitud, bienestar y crecimiento personal. En este libro explica cómo consiguió transformarse a sí misma y cómo con sólo una cartulina blanca y un rotulador negro tú mismo puedes seguir sus pasos.
Zentangle® es una técnica artística estadounidense que consiste en la creación de imágenes a través de patrones que se repiten, donde no hace falta saber dibujar y donde, a través de dibujos abstractos, centrarás tu atención y engañarás a tu cerebro para que se relaje. Enfocándote en el trazo y tu respiración, conseguirás mantenerte en el aquí y ahora.
En estas páginas recorrerás un camino lleno de ejercicios, historias y meditaciones, donde a través de la atención en tu dibujo, combinada con herramientas como la Programación Neurolingüistica y el coaching, aprenderás a enfrentarte a los obstáculos de la vida de forma diferente, potenciando a la vez tu vena artística y tu paz mental.
«Un libro necesario para todas las personas. Necesitamos parar, jugar, reflexionar, atrevernos a conectar con nuestra creatividad, descubrir por nosotros mismos lo que llevamos dentro, y eso, te lo comparte Alicia con toda la sabiduría de este libro.» Mónica Galán, autora de Método Bravo (Alienta, 2018)- Einband Taschenbuch
- Schriftsteller Jarey, Ali
- ISBN13 9788413442679
- ISBN10 8413442672
- Buchseiten 200
- Jahr der Ausgabe 2023
- Sprache Kastilisch
- Zielgruppe Allgemein / Handel
El libro de la meditación creativa. Técnicas y ejercicios de Zentangle ® para potenciar la creatividad y reducir los niveles de estrés
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