Ayurveda significa «ciencia de la vida» en sánscrito, y es el nombre con el que se conoce el sistema de salud que se desarrolló en India hace más de 5.000 años. El estilo de vida ayurvédico aporta infinidad de beneficios que la ciencia occidental sigue descubriendo a día de hoy, como el cuidado de la salud intestinal y el sueño, o la reducción del estrés, entre muchos otros.

Las enseñanzas ayurvédicas abordan la totalidad de los ámbitos de la vida y se centran en la combinación única de doshas ?o energías? de cada individuo para fomentar el equilibrio y el bienestar general, tomando la salud de la mente, el cuerpo y el alma como un todo.

El pequeño libro del Ayurveda es una guía práctica en la que encontrarás ideas, ejercicios y cuestionarios diseñados para alinear tu fisiología y tu psicología, a través de los cuales descubrirás lo mucho que este sistema ancestral puede aportar a tu vida cotidiana.El ayurveda es uno de los sistemas de sanación más antiguos de la humanidad, y sin embargo sigue siendo extremadamente relevante para la vida moderna. En un mundo que nos empuja a forzarnos al límite y en el que a menudo olvidamos el descanso, esta ciencia nos anima a sintonizar con nuestro cuerpo, a atender sus necesidades de manera holística y a buscar el equilibrio general.

Esta guía esencial te mostrará cómo puedes armonizar tu manera de ser y tu manera de vivir prestando atención a tu organismo, reconociendo sus señales de advertencia y mejorando tus hábitos.