La guía definitiva, del autor de El espectro de la inflamación, para comprender la conexión entre lo que comes y cómo te sientes. En ella encontrarás un plan de 21 días que te permitirá restablecer la relación con tu cuerpo y sanar la inflamación intestinal causada por estados anímicos y emocionales.

Cuando se habla de salud y nutrición se suele poner el énfasis en los aspectos específicos de la alimentación, es decir, en qué, cuándo y cómo comer, pero apenas se menciona su componente emocional. Desde estas páginas, el Dr. Will Cole te ayuda a entender mejor la conexión intestino-cerebro para que puedas influir en ella de forma positiva.

La inflamación puede ser la causa de enfermedades crónicas como los trastornos autoinmunes, el intestino permeable, el colon irritable y otras dolencias gastrointestinales. Afortunadamente, es posible sanar la conexión entre lo físico y lo mental con una buena alimentación complementada con técnicas mindfulness específicas. Esta innovadora obra te ofrece herramientas holísticas para ayudarte a reevaluar tu relación con la comida y con tu cuerpo, y a reconectar de manera saludable con tus sentimientos más viscerales.

«El libro que todos hemos estado esperando... Partiendo de la investigación científica, el Dr. Cole explica detalladamente cómo la vergüenza, el trauma y el estrés pueden almacenarse en el cuerpo y dañar nuestra salud física. . . Recupera el bienestar de todo el cuerpo y disfruta de una salud sostenible a largo plazo con sus consejos prácticos y fáciles de entender».

?Uma Naidoo, psiquiatra nutricional formada en Harvard y autora del superventas Lo que la comida le hace a tu cerebro

«El Dr. Will Cole tiene la rara habilidad de investigar áreas complejas de la salud y el bienestar y exponerlas de manera exhaustiva, práctica y accesible. En Intestino y sentimientos, lo hace enfocándose en dos ámbitos fundamentales e interrelacionados: la salud mental y la salud digestiva, en un momento en que realmente lo necesitamos».

?Will Siu, psiquiatra, orador y escritor formado en la Facultad de Medicina de Harvard.

«Un nuevo paradigma para comprender verdaderamente la conexión inherente y fundamental entre nuestro cuerpo y nuestra mente. . . Cambiará tu forma de pensar, tu forma de comer y, en última instancia, tu manera de existir en el mundo. El plan de 21 días te mostrará hasta qué punto afectan a tu estado de ánimo y a tu salud los alimentos que comes diariamente. . . Intestino y sentimientos es una hoja de ruta para cambiar quién eres en esencia».

Nicole LePera, psicóloga holística y autora de Sánate: conecta con tu esencia mediante la psicología holística.

«¡El Dr. Will Cole lo ha hecho de nuevo! Intestino y sentimientos es el siguiente escalón en el tratamiento de la salud mental. . . Te ayudará a deshacerte de la dieta tóxica para que puedas encontrar la paz alimentaria, la resiliencia emocional y el bienestar general».

?Ellen Vora, psiquiatra holística formada en la Universidad de Columbia y autora del superventas La anatomía de la ansiedad