El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigación y estudio de las tradiciones contemplatives y la psicologia positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negatives, el altruismo y la compasión, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self. El resultado es un libro práctico, útil y asequible (estructurado en ocho sesiones, con múltiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autónoma.David Alvear es Doctor en Psicología por la Universidad del País Vasco (EHU/UPV) y profesor en la misma universidad. Psicoterapeuta, investigador en el ámbito de las ciencias contemplativas, profesor de meditación y formador de instructores en mindfulness. Ausiàs Cebolla es profesor titular en la facultad de Psicología de la Universitat de València (UV). Ha participado en multitud de artículos científicos y proyectos relacionados con ciencias contemplativas y meditación.