Book Details
Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y mejora tu calidad de vida.
Con este libro mejorarás tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energía y tu calidad de vida. Además, contiene una guía práctica para elaborar tus menús diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.
¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados? Elisa Blázquez te propone un enfoque integrativo para comprender cómo las rutinas y el entorno afectan a la salud física y mental.
La autora explora el impacto de estos alimentos, señalando cómo debilitan el intestino y promueven la inflamación crónica, e introduce métodos para fortalecer la microbiota y la salud metabólica a través de una dieta antiinflamatoria.
Toma las riendas de tu salud te enseña a conocer tu cuerpo y sus conexiones en profundidad y te ayuda a realizar un cambio significativo y sostenible en tus hábitos y prioridades. Aprende a cuidarte de manera consciente y eficaz.
- Binding Paperback
- Author/s Blázquez, Elisa
- ISBN13 9788467074567
- ISBN10 8467074566
- Pages 256
- Published 2024
- Language Spanish
- Audience General / Trade
Toma las riendas de tu salud. Aprende a alimentarte, fortalece tu microbiota y evita la inflamación
- Author Elisa Blázquez
- Publisher ESPASA
- ISBN 9788467074567
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