La atención plena consiste en ser amablemente conscientes de todo lo que ocurre. La práctica de la atención plana pasa por abrirnos al momento presente tal qual es y no como querriamos que fuese. No es una practica sencilla, pero puede ser profundamente esclarecedora cuando podems mantenerla de un modo más o menos sostenido. La distrcción, por el contrario, nos cierra y constriñe tanto la expresión como el disfrute de nuestra vida. Estos 108 textos extraídos de la "práctica de la atención plena" aspiran a proporcionar el necesario aliento para cultivar la atención plena en todas las facetas de la vida cotidianas. Son pequeñas lecciones prácticas de sabiduría y compasión que puede conducir a una profunda y curativa transformación, tanto interna commo externa.