Detalles del libro
Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.
- Autor/es Alidina, Shamash
- ISBN13 9788432903151
- ISBN10 8432903159
- Páginas 250
- Colección Para Dummies
- Año de Edición 2017
- Idioma Castellano
Mindfulness para Dummies
- Autor/a Shamash Alidina
- Editorial CEAC
- ISBN 9788432903151
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