Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena allò que és en realitat. Els meditadors principiants (però també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d?investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar: ? La importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits. ? Anar més enllà de la nostra ?història? i conectar amb l?experiència directa. ? Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes. ? Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment. ? Per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness. Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d?una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d?audio que va inspirar aquest llibre.Jon Kabat-Zinn és el fundador del programa de Reducció de l? Estrès Basat en l?Atenció Plena (MBSR), utilitzat actualment en centres mèdics, hospitals i clíniques de tot el món. També és el fundador de la Stress Reduction Clinic del Medical Center de la Universitat de Massachusetts.1. L?autor de mindfulness més important d?arreu del món. 2. Els seus llibres ja són long-sellers. 3. Accés directe als audios amb cinc meditacions de mindfulness guiades per Jon Kabat-Zinn. 4. A diferència de les seves primeres obres, aquest és un llibre molt accessible per al gran públic.