Selección librera

"¿Qué hace que algunas personas tengan una vida apacible y tranquila y, en cambio, otras se pasen la vida sufriendo? La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra a lo largo de su nuevo ensayo cómo este hecho ocurre debido a que el diálogo interno de muchos de nosotros se convierte en rumiación, sobrepensamiento y preocupación excesiva. Veremos cómo dicho diálogo es una herramienta muy poderosa que moldea nuestra percepción del mundo y de nosotros mismos y que en ocasiones crea un sesgo negativo de la realidad. A lo largo del libro aprenderemos cómo tenemos la capacidad de cambiar estas molestas voces internas a través de estrategias psicológicas."

Esther Riera

Área psicología y técnica

Alibri Llibreria Barcelona

Detalles del libro

El primer paso para estar mejor es hablarte mejor.

Tras el éxito de Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos.

Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo.

La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.

Esther Riera, área Psicología y Técnica en Alibri