Les rutes recollides en aquesta guia són una petita selecció de les moltes excursions que durant els seus 10 anys de vida ha organitzat el Centre Excursionista d'Esplugues, autora del llibre. Els itineraris s'agrupen en àrees geogràfiques. Primer trobem les terres de Ponent i les comarques tarragonines, després els Pirineus fins a l'Albera, els Prepirineus i les comarques de la Catalunya central i acabem a les comarques barcelonines. Entre els indrets poc freqüentats que ens proposa el llibre hi ha les muntanyes de Portbou (l'Alt Empordà), la Vall de Núria des del refugi de Coma Vaca, passant pel camí dels enginyers (el Ripollès), els altiplans del Cabrerès (Osona) o el circ andorrà dels Pessons. Cada ruta inclou una fitxa tècnica on s'indiquen la informació bàsica de la sortida (situació, accessos, transports, punt d'inici i final de l'excursió) i les dades tècniques (durada, horaris i desnivell). Tot això es complementa amb un mapa, dades sobre el nivell de dificultat de la ruta, informació de serveis amb un llistat d'allotjaments i restaurants a la zona i una explicació sobre la història, la cultura i la geografia de la zona.