Este libro es una síntesis del conocimiento esencial del Yoga dirigido a los simpatizantes, estudiantes y profesores de esta ciencia milenaria. Contiene una visión actualizada de los 8 pasos del Yoga clásico que Patañjali describe en los Yoga-sûtras y que son una referencia para todo practicante. Profundiza en la necesaria postura ética (yama y niyama); la actitud adecuada en la práctica de posturas, respiraciones y relajación (âsana, prânâyâma y pratyâhâra) y el cultivo profundo de la concentración, la meditación y la absorción de la mente (dhâranâ, dhyâna y samâdhi). Se basa en una pedagogía que adapta la práctica del Yoga a cada persona desde la escucha de sus necesidades y desde la observación de sus tensiones.LA SÍNTESIS DEL YOGA Punto de partida, 9 YOGA Hoy en día, 15 YOGA El sentido, 35 SĀDHANA La práctica personal, 57 ASTHANGA YOGA El Yoga de los 8 miembros, 83 YAMA Abstenciones, 97 NIYAMA Observancias, 119 ĀSANA La actitud en la postura 145 SERIE La secuencia de āsana, 168 PRÁCTICA Desarrollo a lo largo del tiempo, 184 PRĀNĀYĀMA La expansión de la energía vital, 195 PRATYĀHĀRA Replegar los sentidos, 223 DHĀRANĀ La concentración, 253 DHYĀNA La meditación, 273 SAMĀDHI La absorción, 297 EL BOSQUE DEL YOGA Comunidad abierta, 317 TÉRMINOS En sánscrito, 325