* ¡Venga, el agua está buenísima! ¿Nunca ha probado la natación al aire libre ni sabe cómo empezar? ¿O busca nuevas aventuras? Aquí encontrará todo lo que necesita para disfrutar de la natación al aire libre, así como de los beneficios para la salud y el bienestar que ofrece. Supere su miedo a nadar al aire libre y aprenda a mantener la seguridad en el agua; descubra las diferencias entre nadar en el mar, ríos y lagos; identifique qué equipo requiere, qué es bueno tener y de qué puede prescindir; aprenda las formas de desarrollar fuerza para nadar, ¡y hágalo a lo largo de todo el año! Con un capítulo dedicado a la natación en invierno. Este libro es el compañero perfecto para todo aquel que quiera nadar al aire libre.Prólogo 6 Bienvenido 7 Pasión por la natación desde siempre 8 1: Primeros pasos 10 2: Sea prudente 24 3: Dese un baño en aguas abiertas 50 4: Natación en instalaciones supervisadas 64 5: Un año nadando en aguas abiertas 74 6: Invierno y natación en aguas frías 90 7: Equipo para nadar en aguas abiertas 106 8: Beneficios de nadar al aire libre para la salud y el bienestar 138 9: Convertirse en un nadador más fuerte 146 10: ¿Adónde puede llevarle la natación al aire libre 174 Bibliografía y otras referencias 202 Algunas reflexiones finales 204Simon Griffiths es el fundador y editor de Outdoor Swimmer. Reside en Richmond y nada en el Támesis todo el año.