Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autorde este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resultaesencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones porlas cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder elpeso que nos sobra, pero también:• Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones• Evitar la mala circulación• Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño• Respirar calmando la agitación…Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento,marcha, estiramientos…), sin olvidar las recomendacionespara alimentarse adecuadamente y las particularidades de cadaestación del año.Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médicade Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físicocomienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar anuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.