El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.Jon Kabat-Zinn es fundador y director de la Stress Reduction Clinic y del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de la Universidad de Massachusets. Asimismo es profesor emérito de medicina en la misma Universidad. Es autor de numerosos libros, la mayoría publicados en Kairós.«¡Todo el mundo debería leer este libro!». RICHARD DAVIDSON Autor de El poder curativo de la meditación1. La obra maestra y pionera del mindfulness revisada y actualizada. 2. El libro que dio origen al boom del mindfulness y ha cambiado la vida de millones de personas. 3. Jon Kabat-Zinn estará de gira en España en el mes de abril. 4. De interés y utilidad para todo tipo personas.